Мелатонин

Мелатонинмээдеги эпифиз бездери тарабынан, негизинен түнкүсүн өндүрүлгөн нейрогормон болуп саналат. Ал денени уйкуга даярдайт жана кээде "уйку гормону" же "караңгылыктын гормону" деп аталат.Мелатонинкошумчалар тез-тез болуп саналатколдонулгануйкуга жардам катары.

Эгер сизде уйку менен көйгөйлөр бар болсо, анда мелатонин кошулмалары жөнүндө уккандырсыз. Эпифизде өндүрүлгөн гормон, мелатонин табигый уйкуга жардам берет. Бирок анын пайдасы түн жарымы менен эле чектелбейт. Чынында, мелатонин уйкудан тышкары көптөгөн маанилүү ден-соолукка пайдалуу. Бул күчтүү антиоксидант жана сезгенүүгө каршы гормон, ал мээнин саламаттыгын, жүрөктүн ден соолугун, төрөттү, ичегилердин ден соолугун, көздүн ден соолугун жана башка көптөгөн нерселерди жакшыртууга жардам берет! Келгиле, мелатониндин пайдасын жана мелатониндин деңгээлин табигый жол менен жогорулатуу боюнча кеңештерди карап көрөлү.

Мелатонин табигый түрдө триптофан аминокислотасынан жана серотонин деп аталган нейротрансмиттерден алынган гормон. Ал эпифизде табигый түрдө өндүрүлөт, бирок азыраак өлчөмдөгү ашказан сыяктуу башка органдар тарабынан да түзүлөт. Мелатонин денеңиздин циркаддык ритминин сакталышы үчүн абдан маанилүү, ошондуктан сиз эртең менен сергек жана энергиялуу, ал эми кечинде уйкулуу болосуз. Ошон үчүн түнкүсүн каныңызда мелатониндин деңгээли жогору болуп, эртең менен бул деңгээл кескин төмөндөйт. Мелатониндин деңгээли жаш өткөн сайын табигый түрдө төмөндөйт, ошондуктан 60 жаштан кийин жөн эле уктап, жакшылап эс алуу кыйындайт.

Мелатонинколдойтиммундук функция. Ал организмиңизге инфекцияларга, ооруларга жана эрте картаюунун белгилерине каршы күрөшүүгө күч берет. Ал ошондой эле күчтүү сезгенүүгө каршы касиеттери үчүн иммуносупрессивдүү ооруларда стимулятор катары иш алып баруу мүмкүнчүлүгүнө ээ.