Мелатонин

Мелатонинмээдеги эпифиз бездери тарабынан, негизинен түнкүсүн, өндүрүлгөн нейрогормон. Ал организмди уйкуга даярдайт жана кээде "уйку гормону" же "караңгылык гормону" деп аталат.Мелатонинкошумчалар көп учурдаколдонулгануйкуга жардам берүүчү каражат катары.

Эгер сизде уйку көйгөйлөрү болгон болсо, анда мелатонин кошулмалары жөнүндө уккандырсыз. Эпифис безинде өндүрүлгөн гормон болгон мелатонин - бул натыйжалуу табигый уйкуга жардам берүүчү каражат. Бирок анын пайдасы түн ортосу менен гана чектелбейт. Чындыгында, мелатониндин уйкудан тышкары дагы көптөгөн маанилүү ден соолукка пайдасы бар. Ал мээнин ден соолугун, жүрөктүн ден соолугун, төрөттү, ичеги-карындын ден соолугун, көздүн ден соолугун жана башка көптөгөн нерселерди жакшыртууга жардам бере турган күчтүү антиоксидант жана сезгенүүгө каршы гормон! Келгиле, мелатониндин пайдасын жана мелатониндин деңгээлин табигый жол менен жогорулатуу боюнча кеңештерди карап көрөлү.

Мелатонин - бул триптофан аминокислотасынан жана серотонин деп аталган нейротрансмиттерден табигый жол менен алынган гормон. Ал эпифизде табигый түрдө өндүрүлөт, бирок аз өлчөмдө ашказан сыяктуу башка органдар тарабынан да өндүрүлөт. Мелатонин денеңиздин циркаддык ритмин сактоо үчүн абдан маанилүү, ошондуктан сиз эртең менен сергек жана энергиялуу, ал эми кечинде уйкусурап каласыз. Ошондуктан түнкүсүн каныңызда мелатониндин деңгээли жогору болот жана бул деңгээлдер эртең менен кескин төмөндөйт. Мелатониндин деңгээли жаш өткөн сайын табигый түрдө төмөндөйт, ошондуктан 60 жаштан кийин жөн гана уктап, жакшы эс алуу кыйындайт.

Мелатонинколдойтиммундук функция. Ал денеңизге инфекцияларга, ооруларга жана эрте картаюунун белгилерине каршы күрөшүүгө күч берет. Ошондой эле, күчтүү сезгенүүгө каршы касиеттеринен улам иммуносупрессивдүү ооруларда стимулятор катары кызмат кылуу мүмкүнчүлүгүнө ээ.