Мелатонин гуммалары чынында эле иштейби?

Уйкусуз түндөр барган сайын көп кездешкен дүйнөдө көп адамдар уктап жаткан жөнөкөй, даамдуу чечимди, алардын уктоо үчүн даамдуу чечим катары кайрылышат. Бул чайналган кошумчалар сизге тезирээк уктап, сергитүү менен ойгонууга жардам берет деп убада берет, бирок алар канчалык натыйжалуу? Мелатонин гуммалары чыныгы келишимби же алар уктап жаткан СПИДдин өсүп келе жаткан рыногундагы дагы бир тенденциябы? Мелатониндин иштери, мелатонин муляторунун артыкчылыктары, жана уйкуңуздун керектөөлөрүн туура чечүү керектигин кандайча жакшы көрөлү.
 

Мелатонин деген эмне?
Мелатонин - бул, мээңиздеги Пале бези тарабынан өндүрүлгөн гормон. Бул сиздин денеңиздин цирдардык ритмин жөнгө салууга жардам берет, ошондой эле сиздин ички саатыңыз деп аталат, бул уктай турган мезгилде, ойгонгондо, сизден ойгонсоңуз болот. Мелатонин өндүрүү кечинде күн батып, эртең менен күнгө чейин азайып, табигый жарыкка дуушар болгондо азайып баратат.
Уйку менен күрөшүп жаткан адамдар үчүн, мисалы, уйкусуздук, реактивдүү адамдар же сменалык жумуш графиги, мелатониялык кошумчалар, мелатониялык кошумчалар, денени шамалга жана уктай турган мезгилге сигнал берүү менен жардам берет. Мелатонин Гуммалайы бул гормонду ыңгайлуу жана жагымдуу форматта жеткирүүнүн популярдуу жолу болуп калды.
 
 
Кантип мелатонин муляждар кандайча иштейт?
Мелатонин Гуммия денеңизде Мелатониндин табигый деңгээлин толуктоо менен иштешет. Төшөктө алынганда, алар сиздин ички саатты "баштапкы абалга келтирүүгө" жардам берип, уктап кетүүнү жеңилдетүүгө жардам берет. ПРИЦЕНТРИПИРИПИРИППИАЛДАНДАН КИЙИНКИ ПИЛЬМДЕР, Мелатонин Гуммалайы сизди суйууга болбойт. Анын ордуна, алар жумшак же убактылуу уктап жаткан адамдар үчүн өзгөчө начар адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу боло турган табигый уйку жараянын жайылтышат.
 
Мисалы, сиз жакында убакыттын өтүшү менен саякаттап, Джет Лаг менен күрөшүп жатсаңыз, Мелатонин Гуммалайы денеңизге жаңы графикке ылайыкташтырууга жардам берет. Анын сыңарындай, эгер сиздин уйкуңуз стресстен же үзгүлтүксүз тартипсиздиктен улам бузулбаса, анда бул гуммия тең салмактуулукту калыбына келтирүү үчүн жумшак колдоо көрсөтө алат.
 

Мелатонин гуляторунун артыкчылыктары
1. Ыңгайлуу жана даамдуу
Салттуу таблеткалардан айырмаланып, мелатониялык гуляторлорго караганда, мелатониялык гуммалайы жана көбүнчө аралаш жидек же тропикалык жемиш сыяктуу ар кандай даамдуу даамдарды жасоо оңой. Бул алардын чоңдоруна жана балдарга да, жутуп жаткан таблеткалар менен күрөшө турган балдарга жагымдуу кылат.
2 адатка айланбоо
Мелатонин эсептегичсиз уйку куралдарына ашыкча альтернатива деп эсептелет, анткени бул адатка кирбегендиктен эмес. Демек, сиз пайдалануудан кийин көз карандылыкка же көзкарандысыздыкты өнүктүрүүнү же тажрыйбаңызды өнүктүрө албайсыз.
3. Тышкы уйку маселелери үчүн натыйжалуу
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мелатониялык кошумчалар, айрыкча, уйку фазасынын синдрому кечигип, уктап жаткан уйку маселелерин кечеңдетип, уктап жаткан уйку маселелери.
4. Жумшак жана табигый
Мелатонин Гуммалайы рецептке байланыштуу дары-дармектерге салыштырмалуу уйкуга табигый мамиле кылат. Алар седацияланган мамлекетке мажбурлоонун ордуна, дененин табигый процесстерин туурашат.
 
 
Мелатонин Гуммалары бардыгы үчүн иштешеби?
Мелатонтин гулмалары көптөгөн адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, алар бир өлчөмдүү, бардык чечимдер эмес. Бул жерде бир нече факторлорду карап чыгуу:
- Уйкуга караганда жеңил-желпи: Мелатонин жыпар жыттуу уйку тынчын алган адамдар үчүн эң натыйжалуу. Эгерде сизде өнөкөт уйкусуздук же башка катуу уйкунун начарлашы болсо, анда ден-соолукту чыңдоочу кесипкөйлүккө кеңешүү жакшы.
- Убакыттын өтүшү менен: натыйжалуу иштөө үчүн, мелатонинди өз убагында кабыл алуу керек. Көпчүлүк адамдар үчүн бул 30 мүнөттөн бир саат мурун уктай электе эле дегенди билдирет. Мелатонинди туура эмес убакта ичүү, мисалы, эртең менен, сиздин цирактуу ритмди буза алат.
- жекече жооптор ар кандай: кээ бир адамдар Мелатонин Гуммиядан келип чыгышы мүмкүн, ал эми башкалар бир кыйла айырмаланып калбашы мүмкүн. Бул сиздин денеңиздин мелатонин, дозаңызга жана уктап жаткан маселелерге болгон себептер сыяктуу факторлорго көз каранды болушу мүмкүн.
 
Мелатонин Гуммия үчүн кандайдыр бир кемчиликтер барбы?
Мелатониялык гуммалай жалпысынан коопсуз деп эсептелет, бир нече потенциалдуу потенциал бар:
1. Дозалоолору
Базардагы көптөгөн мелатониялык гуляторлорду керектүү нерсеге караганда жогору дозаларды камтыйт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүк адамдар үчүн 0,3 дозаны төмөндөтөт, бирок көпчүлүк саркындарында 3-10 миллиграммада 3-10 миллиграмм бар. Бийик дозалар - бул тамырлуулук, жандуу түш сыяктуу, же баш оору сыяктуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
2 Узак мөөнөттүү чечим эмес
Мелатонин гуммалары кыска мөөнөттүү же анда-санда уйку маселелер үчүн колдонулат. Аларга түнкү бетинде узак мезгилге таянуу, мисалы, начар уйку гигиенасы же медициналык абалы сыяктуу масканы баяндалышы мүмкүн.
3. Потенциалдуу өз ара аракеттенүү
Мелатонин, мисалы, кандагы жука, антидепрессанттар жана иммундук бөгөттөөчү дары-дармектер сыяктуу бир дары-дармектер менен иштешсе болот. Башка дары-дармектерде болсоңуз, мен медициналык жардам көрсөтүүчүдөн мурун медициналык камсыздоочуга кайрылыңыз.
 
Мелатонин Гуммалайы натыйжалуу колдонуу боюнча кеңештер
1. Кичине баштаңыз: адатта, эң төмөнкү дозадан башталат, адатта, 0 миллионго чейин 1 млн.
2. Мезгил-сентябрь айы менен колдонуңуз
3
4. Дарыгерге кайрылуу: Эгерде уктап кетсе, анда ден-соолукту чыңдоочу кесипкөй шаймандарды башкарууга медициналык адистен кеңеш сураңыз.

 
Корутунду: Мелатонин Гуммалары чынында эле иштейби?
Көпчүлүк адамдар үчүн мелатониялык мулямдар уктай турган натыйжалуу жана ыңгайлуу жол. Алар сиздин ички саатыңызды калыбына келтирүүгө, жейт арабаны калыбына келтирүүгө жана анда-санда уйку тынчын алгандыгы үчүн жумшак колдоо көрсөтө алышат. Бирок, алар өнөкөт уйкунун көйгөйлөрүн сыйкырдуу түрдө айыктыра алышпайт жана уйку сапатын жакшыртуу үчүн кеңири мамиленин бир бөлүгү катары колдонулушу керек.

Мелатонтин гуляторун жоопкерчилик менен колдонуу менен, аларды ден-соолукка пайдалуу тажрыйбалар менен жупташтыруу менен, жакшыраак эс алуудан жана жыргалчылыкты жакшыртуунун артыкчылыктарын канааттандырсаңыз болот. Эгерде сиз мелатондуу гуляторду кошуп жатсаңыз, анда кичинекей кезиңизден баштаңыз, чакан болуп баштаңыз, убакытты унутпаңыз жана ар дайым уктоо ден-соолугуна бирдиктүү мамиле жасаңыз.