Бүгүнкү күндө адамдар ден соолугуна барган сайын көбүрөөк көңүл буруп жатышат, ал эми фитнес алардын жашоосунун маанилүү бөлүгүнө айланды. Машыгуу режими менен катар адамдар ден соолугун чыңдоо үчүн тамактануусуна, кошумчаларына жана витаминдерине көбүрөөк көңүл буруп жатышат. Фитнес ышкыбоздорунун арасында абдан популярдуу болуп калган ушундай кошумчалардын бири - булL-глутаминБул макалада биз продуктунун натыйжалуулугунан, продукцияларынан жана популярдуу илимден алынган айрым L-глутамин таблеткаларын сунуштайбыз.

L-глутамин - бул адамдын денесинде табигый түрдө кездешүүчү аминокислотанын бир түрү жана ал белок алмашуусунда, клеткалардын өсүшүндө жана иммунитетте маанилүү ролду ойнойт. Ал көбүнчө спортчулар жана бодибилдерлер үчүн маанилүү азык зат деп эсептелет, анткени ал негизинен интенсивдүү машыгуудан кийин калыбына келүү процессин тездетүү жөндөмүнө ээ. L-глутамин таблеткалары өзүнчө кошумчалар катары да, машыгуу алдындагы же машыгуудан кийинки кошумчалардын стекинин бир бөлүгү катары да жеткиликтүү.

Эң мыкты L-глутамин таблеткаларын тандоого келгенде, эске алуу керек болгон бир нече нерсе бар, жана биз алардын айрымдарын төмөндө келтирдик:

Популярдуу илим

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, L-глутаминдин ден соолукка тийгизген көптөгөн пайдалары бар, негизинен булчуңдардын өсүшүнө, калыбына келишине жана иммунитетке байланыштуу. Ал организмдеги эң көп кездешкен аминокислоталардын бири жана ар кандай зат алмашуу процесстерине катышат. L-глутаминдин айрым пайдалары төмөнкүлөр:

1. Булчуңдардын калыбына келишин тездетет:

L-глутамин интенсивдүү машыгуудан кийин булчуңдардын калыбына келишинде маанилүү ролду ойнойт. Ал булчуңдардын оорусун азайтууга жардам берет жана булчуңдардын калыбына келишин жана өсүшүн жакшыртат.

2. Иммундук системаны чыңдайт:

L-глутамин иммундук системанын ден соолугун сактоодо маанилүү ролду ойнойт. Ал инфекциялар жана оорулар менен күрөшүү үчүн жооптуу болгон лейкоциттерди өндүрүүгө жардам берет.

3. Ичегинин ден соолугун колдойт:

L-глутамин ичегинин былжыр челинин ден соолугун сактоодо маанилүү ролду ойнойт. Ал ичегинин былжыр челинин бузулушун калыбына келтирүүгө жардам берет, бул агып жаткан ичеги синдромуна жана башка тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.

Продукциялар

Биз натыйжалуулук критерийлерибизге жооп берген үч L-глутамин кошулмасын кылдаттык менен тандап алдык:L-глутамин порошогу/ L-глутамин таблеткалары/L-глутамин сагызы.

Биздин L-глутамин порошогу базардагы эң мыкты кошумчалардын бири. Ар бир порцияда 5 грамм таза L-глутамин бар жана аны суу же башка суусундук менен аралаштыруу оңой. Ошондой эле, анын даамы жок, андыктан сиз аны каалаган суусундук менен аралаштыра аласыз жана вегетариандар жана вегандар үчүн ылайыктуу.

Продукциянын натыйжалуулугу

Ар кандай продуктунун эффективдүүлүгү анын тазалыгына, дозасына жана организмге канчалык деңгээлде сиңишине жараша болот. Жогорку сапаттагы чийки заттан жасалган жана катуу сапатты көзөмөлдөө процедураларынан өткөн L-глутамин кошулмасын тандоо маанилүү. L-глутаминдин дозасы ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн, бул алардын фитнес максаттарына, жашына жана дене түзүлүшүнө жараша болот. Жалпы сунуш - каалаган пайданы алуу үчүн күнүнө 5-10 грамм L-глутамин ичүү.

Жыйынтыктап айтканда, L-глутамин фитнес менен алектенген жана ден соолугун чыңдагысы келген адамдар үчүн маанилүү кошумча болуп саналат. L-глутамин кошулмасын тандоодо, продуктунун натыйжалуулугун, продуктуларын жана популярдуу илимий маалыматтарды эске алуу керек. Биз натыйжалуулук критерийлерибизге жооп берген үч L-глутамин кошулмасын сунуштадык, бирок кандайдыр бир кошумчаны баштоодон мурун ар дайым дарыгерге же диетологго кайрылышыңыз керек. Эсиңизде болсун, ден соолук туура тамактануудан башталат!