Биотин организмде май кислоталарынын, аминокислоталардын жана глюкозанын метаболизминде кофактор катары иштейт. Башкача айтканда, биз майларды, белокту жана углеводдорду камтыган тамактарды жегенибизде, биотин (ошондой эле В7 витамини катары белгилүү) бул макронутриенттерди айландыруу жана колдонуу үчүн болушу керек.
Биздин денебиз физикалык активдүүлүк, акыл-эс жөндөмдүүлүгү жана өсүү үчүн керектүү энергияны алат.
Биотин организмди антиоксиданттар менен камсыз кылат, анткени бул витамин чачтын, тырмактын жана теринин дени сак болушунда маанилүү роль ойнойт. Ал кээде витамин "Н" деп аталат. Бул немисче Haar жана Haut сөздөрүнөн келип чыккан, "чач жана тери" дегенди билдирет.
Биотин деген эмне?
Биотин (В7 витамини) сууда эрүүчү витамин жана В витамин комплексинин бир бөлүгү, зат алмашуу, нерв, тамак сиңирүү жана жүрөк-кан тамыр системаларынын дени сак иштеши үчүн зарыл болгон негизги азык.
Витамин B7/биотин жетишсиздиги, адатта, адекваттуу калория жана тамак-аш керектеген өлкөлөрдө сейрек кездешет. Мунун негизги үч себеби бар.
1. сунушталган күнүмдүк керектөө салыштырмалуу төмөн.
2. биотинди камтыган көптөгөн тамактарды тез-тез колдонуу.
3. Изилдөөчүлөр биздин ичегидеги тамак сиңирүү бактериялары биотинди өз алдынча өндүрүүгө жөндөмдүү деп эсептешет.
Биотин продуктуларынын ар кандай түрлөрү
Биотин продуктулары жакында көбүрөөк жана дени сак чач жана тырмак болгусу келген керектөөчүлөрдүн арасында тренд болуп калды. Эгер сиз биотин кошулмаларын ушул максатта же ден соолукту чыңдоо үчүн алгыңыз келсе, сизде биотин таблеткалары, башка В витаминдери бар биотин витаминдери жана биотинди камтыган териге кам көрүү сывороткасы жана лосьондор сыяктуу бир нече вариант бар.
Кошумчалар таблетка же капсула түрүндө болот, ошондой эле суюк биотинди интернеттен же жергиликтүү витамин дүкөнүңүздөн таба аласыз.
В7 витамини ошондой эле В комплексинин кошумча бөлүгү катары жеткиликтүү, В витаминдеринин толук спектри, анын ичинде В6 витамини, В12 витамини, В2 витамини рибофлавин жана витамин B3 ниацин. В витамин комплекси зат алмашуу активдүүлүгүн, мээнин иштешин, нерв сигналын жана башка көптөгөн маанилүү күнүмдүк функцияларды колдоо үчүн бирге иштейт.
Витаминдер да чогуу иштеши мүмкүн, андыктан В витаминдерин чогуу кабыл алуу ар дайым эң жакшы натыйжага жетишүүнү камсыз кылуунун эң жакшы жолу.
Билдирүү убактысы: 2023-жылдын 2-февралына чейин