Омега 9 жумшак гелдери
| Ингредиенттин вариациясы | Биз каалаган формуланы жасай алабыз, жөн гана сура! |
| Cas No | 112-80-1 |
| Химиялык формула | Жок |
| Эригичтик | Жок |
| Категориялар | Жумшак гелдер / Gummy, Кошумча / Май кислотасы |
| Тиркемелер | Когнитивдик, арыктоо |
Кайсы майлар, балыктар жана жаңгактар дени сак майлар болуп саналат жана кайсынысы туура эмес экендиги жөнүндө көптөгөн башаламандыктар бар экендиги таң калыштуу эмес.Көпчүлүк омега-3 май кислоталары, ал тургай, омега-6 май кислоталары жөнүндө уккан, бирок сиз эмнени билесиз?омега-9 май кислоталарыжана майдын бул түрүндөгү омега-9 пайдасы бар?
Омега-9 май кислоталары көбүнчө өсүмдүк жана жаныбарлардын майларында кездешүүчү тойбогон майлардын үй-бүлөсүнөн.Бул май кислоталары, ошондой эле oleic кислотасы, же бир тойбогон майлар деп аталат жана көп учурда канола майы, эспарцет майы, зайтун майы, кычы майы, жаңгак майы жана, бадам сыяктуу жаңгактар тапса болот.
Омега-3 жана омега-6 май кислоталарынан айырмаланып, омега-9дар "маанилүү" май кислоталары деп эсептелбейт, анткени биздин денебиз аларды аз өлчөмдө жасай алат.Омега-9дар организмде омега-3 жана омега-6 май кислоталары дароо жок болгондо колдонулат.
Омега-9 ченеми менен колдонулуп, өндүрүлгөндө жүрөккө, мээге жана жалпы жыргалчылыкка пайда алып келет.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, омега-9 май кислоталары жүрөк-кан тамыр оорулары жана инсульт коркунучун азайтууга жардам берет.Омега-9 жүрөктүн ден соолугуна пайдалуу, анткени омега-9дар HDL холестеролду (жакшы холестерол) көбөйтөт жана LDL холестеролду (жаман холестерол) азайтат.Бул биз инфаркттын жана инсульттун себептеринин бири катары билген артериялардагы бляшкаларды жок кылууга жардам берет.
Күнүнө бир же эки аш кашык зайтун майы чоңдор үчүн жетиштүү олеин кислотасын камсыз кылат.Бирок, бул доза бир күн бою бөлүнүшү керек.Зайтун майын бир дозада бүтүндөй күнүмдүк өлчөмдө жегенден көрө, убакыттын өтүшүп кеткен кошумча катары кабыл алуу организмге алда канча пайдалуу.
Ошондой эле белгилей кетчү нерсе, эгерде омега-3 жетишсиз болсо, анда организм акырында көп сандагы омега-9га ээ болуу азабын тартат.Башкача айтканда, рационуңузда омега-3, 6 жана 9дын туура катышы болушу керек.
Омега-9ду кошумча түрүндө кабыл алууда омега 3 май кислоталарын камтыган кошумчаны тандаганыңыз жакшы.Изилдөөчүлөр омегалардын бул назик балансы болбосо, ден соолукка олуттуу таасир этиши мүмкүн деп макулдашышат.
