В1 витамини

В1 витамини, же тиамин нерв системасындагы, мээдеги, булчуңдардагы, жүрөктөгү, ашказандагы жана ичегилердеги татаалдашуулардын алдын алууга жардам берет. Ал ошондой эле электролиттердин булчуң жана нерв клеткаларына кирип-чыгуусуна катышат.

В1 витамини (тиамин) - сууда эрүүчү витамин, ал жылуулук менен иштетүүдө жана щелочтуу чөйрө менен байланышта тез бузулат. Тиамин организмдин эң маанилүү зат алмашуу процесстерине (белок, май жана суу-туз) катышат. Ал тамак сиңирүү, жүрөк-кан тамыр жана нерв системаларынын ишин нормалдаштырат. В1 витамини мээнин активдүүлүгүн жана кан пайда болушун стимулдайт, ошондой эле кан айланууга таасир этет. Тиаминди кабыл алуу табитти жакшыртат, ичегилерди жана жүрөк булчуңдарын чыңдайт.

Бул витамин кош бойлуу жана бала эмизген энелер, спортчулар, физикалык эмгек менен алектенген адамдар үчүн зарыл. Ошондой эле, катуу ооруган бейтаптарга жана узак убакыттан бери ооруп жүргөндөргө тиамин керек, анткени бул дары бардык ички органдардын ишин активдештирет жана организмдин коргонуу күчүн калыбына келтирет. В1 витамини улгайган адамдарга өзгөчө көңүл бурат, анткени алардын кандайдыр бир витаминдерди сиңирүү жөндөмү бир топ төмөндөйт жана алардын синтези функциясы атрофияланат. Тиамин невриттин, полиневриттин жана перифериялык шал оорусунун пайда болушуна жол бербейт. В1 витаминин нерв мүнөздөгү тери ооруларында кабыл алуу сунушталат. Тиаминдин кошумча дозалары мээнин активдүүлүгүн жакшыртат, маалыматты сиңирүү жөндөмүн жогорулатат, депрессияны басаңдатат жана башка бир катар психикалык оорулардан арылууга жардам берет.

Тиамин мээнин иштешин, эс тутумду, көңүл бурууну, ой жүгүртүүнү жакшыртат, маанайды нормалдаштырат, окуу жөндөмүн жогорулатат, сөөктөрдүн жана булчуңдардын өсүшүн стимулдайт, табитти нормалдаштырат, картаюу процессин жайлатат, алкоголдук ичимдиктердин жана тамекинин терс таасирин азайтат, тамак сиңирүү жолундагы булчуңдардын тонусун сактайт, деңиз оорусун жок кылат жана кыймыл оорусун басаңдатат, жүрөк булчуңунун тонусун жана нормалдуу иштешин сактайт, тиш оорусун басаңдатат.

Адамдын денесиндеги тиамин мээде, ткандарда, боордо углевод алмашуусун камсыз кылат. Витамин коферменти "чарчоо токсиндери" деп аталган сүт, пировин кислоталары менен күрөшөт. Алардын ашыкча болушу энергиянын жетишсиздигине, ашыкча иштөөгө, сергектиктин жетишсиздигине алып келет. Углевод алмашуу продуктуларынын терс таасири карбоксилазаны нейтралдаштырып, аларды мээ клеткаларын азыктандыруучу глюкозага айлантат. Жогоруда айтылгандарды эске алуу менен, тиаминди "дем алуу", "оптимизм" витамини деп атоого болот, анткени ал маанайды жакшыртат, депрессияны кетирет, нервдерди тынчтандырат жана табитти кайтарат.