В1 витамини

В1 витамини, же тиамин, нерв системасында, мээде, булчуңдарда, жүрөктө, ашказанда жана ичегиде кыйынчылыктардын алдын алууга жардам берет. Ал ошондой эле булчуң жана нерв клеткаларына электролиттердин агып чыгышына катышат.

В1 витамини (тиамин) сууда эрүүчү витамин, ал термикалык иштетүүдө жана щелочтук чөйрө менен байланышта тез бузулат. Тиамин организмдеги эң маанилүү зат алмашуу процесстерине (белок, май жана суу-туз) катышат. Ал тамак сиңирүү, жүрөк-кан тамыр жана нерв системаларынын ишин нормалдаштырат. В1 витамини мээнин иштешин жана кандын пайда болушун стимулдайт, ошондой эле кан айланууга таасирин тийгизет. Тиаминди алуу табитти жакшыртат, ичегилерди жана жүрөк булчуңдарын тонуска салат.

Бул витамин кош бойлуу жана бала эмизген энелерге, спортчуларга, физикалык жумуш менен алектенген адамдарга керек. Ошондой эле, катуу оорулуу бейтаптар тиамин керек жана узак мөөнөттүү оору менен ооругандар, дары бардык ички органдардын ишин активдештирет жана дененин коргонуу калыбына келтирет. В1 витамини улгайган адамдарга өзгөчө көңүл бурат, анткени алардын ар кандай витаминдерди өздөштүрүү жөндөмдүүлүгү кескин төмөндөйт жана алардын синтезинин функциясы атрофияга учурайт. Тиамин неврит, полиневрит жана перифериялык параличтин пайда болушунун алдын алат. Витамин B1 нерв мүнөздөгү тери оорулары менен кабыл алуу сунушталат. Тиаминдин кошумча дозалары мээнин активдүүлүгүн жакшыртат, маалыматты сиңирүү жөндөмдүүлүгүн жогорулатат, депрессиядан арылтат жана бир катар башка психикалык оорулардан арылууга жардам берет.

Тиамин мээнин иштешин, эс тутумун, көңүлүн, ой жүгүртүүсүн жакшыртат, маанайды нормалдаштырат, окуу жөндөмүн жогорулатат, сөөктөрдүн жана булчуңдардын өсүшүн стимулдайт, табитти нормалдаштырат, карылык процессин жайлатат, алкоголдун жана тамекинин терс таасирин азайтат, тамак сиңирүү органдарында булчуңдардын тонусун сактайт. тракт, деңиз оорусун жок кылат жана кыймыл оорусунан арылтат, жүрөк булчуңдарынын тонусун жана нормалдуу иштешин сактайт, тиш ооруну басаңдатат.

Адам денесиндеги тиамин мээде, ткандарда, боордо углевод алмашууну камсыз кылат. Витамин коэнзими "чарчаган токсиндер" менен күрөшөт - сүт, пирувус кислотасы. Алардын ашыкча болушу энергиянын жетишсиздигине, ашыкча иштөөгө, тиричиликтин жоктугуна алып келет. Карбонгидрат алмашуу продуктуларынын терс таасири карбоксилазаны нейтралдаштырып, мээ клеткаларын азыктандыруучу глюкозага айлантат. Жогоруда айтылгандарды эске алуу менен, тиаминди "пептин", "оптимизмдин" витамини деп атоого болот, анткени ал маанайды жакшыртат, депрессияны кетирет, нервдерди тынчтандырат жана аппетитти кайтарат.