Витамини (пантотетикалык кислоты)

Витамининин ден-соолугунун ден-соолугунун артыкчылыктары астма, чач жоготуу, аллергия, стресс жана тынчсыздануу, дем алуу оорулары жана жүрөк оорулары сыяктуу шарттарды төмөндөтөт. Ошондой эле ал кол тийбестикти күчөтөт, карылыктын белгилерин азайтууга жардам берет, ар кандай инфекциялардын ар кандай түрлөрүнө каршылык көрсөтөт, физикалык өсүштү күчөтөт жана теринин бузулууларын башкарат.

Витаминдердин күнүмдүк диетадагы эң маанилүү азыктуулугу экендигин баары билет. Ошентсе да, адамдар чындыгында алардын витаминдерди алгандыгына көңүл бурбай, көптөгөн адамдардын кемчиликтеринен жапа чегишине себеп болгон окшойт.

В витаминдердин, В.И. Ушундай: «Бул ошондой эле топтогу эң маанилүү витаминдердин бири. Аны жөн гана коюу, Витамини (пантотин кислотасы) жаңы кан клеткаларын түзүү үчүн зарыл, тамакты энергияга айландыруу үчүн зарыл.

Бардык В Витаминдер тамак-ашты энергияга айландырууда пайдалуу; Бөйрөк бездеринде ден-соолугу чың, ден-соолукту чыңдоо, ден-соолукту чыңдоо, ден-соолукту чыңдоо үчүн, дени сиңирген, ден-соолукка пайдалуу, дени сиңирген, ден-соолукту чыңдоочу, ден-соолукка пайдалуу система үчүн пайдалуу, дени сак боор жана нерв системасы үчүн пайдалуу.

Витамини ден-соолукка пайдалуу зат алмашуу үчүн, ошондой эле дени сак тери үчүн зарыл. Ошондой эле, дененин ичиндеги көптөгөн процесстерди (май кислоталарын бузуу сыяктуу) синтездөө үчүн колдонулат. Бул витаминдин жетишпестиги өтө сейрек кездешет, бирок ал бар болсо, абал өтө эле олуттуу.

B5 витамини жетишсиз, сиз уялуу, күйүп жаткан сезимдер, баш оору, уйкусуздук же чарчоо сыяктуу симптомдорду сезишиңиз мүмкүн. Көбүнчө Витамининин жетишсиздиги анын колдонулушун денеде канчалык деңгээлде кеңири жайылтууга байланыштуу аныктоо кыйынга турат.

АКШнын Медицина институтунун тамак-аш академиясынын тамак-аш академиясынын "Улуттук" Академия институтунун "тамак-аш жана тамактануу кеңешинин сунуштарына негизделген. Кош бойлуу аялдар 6 миллиграммдарды ичип, эмчек эмизген аялдар 7 миллиграммалышы керек.

Балдардын 5 айга чейин 1,7 миллиграммдан 12 айга чейин, 2 млн. Год, 3 жашка чейин, 3 миллионго чейин, 8 жашка чейин, 13 жашка чейин, 13 жашка чейин, 14 жашка чейин, 14 жашка чейин жана бойго жеткенден кийин, 5 миллиграммга чейин 4 млн.