В6 витамини (пиридоксин)

В6 витамини, ошондой эле пиридоксин деп аталат, көп учурда этибарга алынбаган, бирок организмдеги жашоо үчүн маанилүү функциялардын кеңири чөйрөсүн колдогон өтө маанилүү азык зат. Буга төмөнкүлөр киретэнергия алмашуусу(тамак-аштан, азык заттардан же күн нурунан энергия алуу процесси), нервдин кадимки функциясы, кан клеткаларынын кадимкидей өндүрүлүшү, иммундук системанын иштеши жана башка көптөгөн маанилүү процесстер. Мындан тышкары, изилдөөлөр В6 витамини эртең мененки оору учурунда жүрөк айланууну азайтуу, ПМС симптомдорун азайтуу жана ал тургай мээнин кадимкидей иштешин камсыз кылуу сыяктуу бир катар башка тармактарда жардам берерин көрсөттү.

В6 витамини, пиридоксин деп да белгилүү, денеңизге бир нече функциялар үчүн керектүү сууда эрүүчү витамин. Ал мээнин ден соолугун чыңдоо жана маанайды жакшыртуу сыяктуу организмге пайдалуу. Ал белок, май жана углевод алмашуусуна, ошондой эле эритроциттердин жана нейротрансмиттерлердин пайда болушуна чоң таасирин тийгизет.

Денеңиз В6 витаминин өндүрө албайт, андыктан аны тамак-аштан же кошумчалардан алышыңыз керек.

Көпчүлүк адамдар тамак-аш аркылуу жетиштүү В6 витаминин алышат, бирок айрым калктар В6 витамининин жетишсиздигине кабылышы мүмкүн.

В6 витаминин жетиштүү өлчөмдө колдонуу ден соолукту чыңдоо үчүн маанилүү жана ал тургай өнөкөт оорулардын алдын алып жана дарылай алат.

В6 витамини мээнин иштешин жакшыртууда жана Альцгеймер оорусунун алдын алууда маанилүү ролду ойношу мүмкүн, бирок изилдөөлөр карама-каршы келет.

Бир жагынан, В6 кандагы гомоцистеиндин жогорку деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн, бул Альцгеймер оорусунун коркунучун жогорулатат.

Гомоцистеиндин деңгээли жогору жана когнитивдик бузулуулары жеңил 156 чоң кишинин катышуусундагы бир изилдөөдө В6, В12 жана фолий кислотасынын (В9) жогорку дозаларын кабыл алуу гомоцистеинди азайтып, Альцгеймер оорусуна чалдыгуу коркунучу бар мээнин айрым бөлүктөрүндө арыктыкты азайтканы аныкталган.

Бирок, гомоцистеиндин азайышы мээнин иштешинин жакшырышынабы же когнитивдик бузулуулардын жайлашынабы, белгисиз.

Альцгеймердин жеңил жана орточо даражасы менен ооруган 400дөн ашык чоң кишилердин катышуусунда жүргүзүлгөн рандомизацияланган көзөмөлдөнгөн сыноодо В6, В12 жана фолий кислотасынын жогорку дозалары гомоцистеиндин деңгээлин төмөндөткөнү, бирок плацебого салыштырмалуу мээнин иштешинин төмөндөшүн жайлатпаганы аныкталган.