Альфа-гидрокси-изокапрой кислотасы (HICA)

HICA - бул организмде кездешүүчү бир нече табигый жол менен пайда болгон, биоактивдүү органикалык кошулмалардын бири, алар кошумча катары берилгенде адамдын иш жөндөмдүүлүгүн бир топ жогорулатат - креатин дагы бир мисал.
HICA - альфа-гидрокси-изокапрой кислотасынын аббревиатурасы. Ал ошондой эле лейцин кислотасы же DL-2-гидрокси-4-метилвалер кислотасы деп аталат. "Нерд" деген сөздү четке кагып койсок, HICA жөн гана эстеп калууга оңой термин жана ал чындыгында биздин MPO (Булчуңдардын иштешин оптималдаштыруучу) продуктубуздун 5 негизги ингредиентинин бири.
Эми, бул бир аз татаал сезилиши мүмкүн, бирок бир азга мени менен калыңыз. Лейцин аминокислотасы mTORду активдештирет жана булчуң протеининин синтезин стимулдаштыруу үчүн абдан маанилүү, бул булчуңдарды куруунун же булчуңдардын бузулушунун алдын алуунун ачкычы. Сиз лейцин жөнүндө мурда уккандырсыз, анткени ал BCAA (бутактанган чынжырлуу аминокислота) жана EAA (маанилүү аминокислота) болуп саналат.
Денеңиз лейциндин метаболизми учурунда табигый түрдө HICA өндүрөт. Булчуңдар жана тутумдаштыргыч ткандар лейцинди эки башка биохимиялык жолдун бири аркылуу колдонот жана метаболиздейт.
Биринчи жол, KIC жолу, лейцинди алып, кийинчерээк HICAга айланган ортоңку зат болгон KICти түзөт. Экинчи жол бош лейцинди алып, HMB (β-Гидроксиβ-метилмай кислотасы) түзөт. Ошондуктан, окумуштуулар HICAны да, анын белгилүү тууганы HMBди да лейцин метаболиттери деп аташат.
Окумуштуулар HICAны анаболикалык деп эсептешет, башкача айтканда, ал булчуң белок синтезин күчөтөт. Ал муну ар кандай жолдор менен жасашы мүмкүн, бирок изилдөөлөр HICAнын mTOR активациясын колдогондуктан анаболикалык экенин көрсөтүп турат.
HICA ошондой эле катаболикалык касиетке ээ деп эсептелет, башкача айтканда, ал булчуң ткандарындагы булчуң белокторунун бузулушунун алдын алууга жардам берет.
Интенсивдүү көнүгүү жасаганда, булчуңдарыңыз микротравмага дуушар болот, бул булчуң клеткаларынын бузулушуна алып келет. Баарыбыз бул микротравманын кесепеттерин интенсивдүү көнүгүүдөн кийин 24-48 сааттын ичинде кечигип пайда болгон булчуң оорусу (DOMS) түрүндө сезебиз. HICA бул бузулууну же катаболизмди бир топ азайтат. Натыйжада DOMS азайып, көбүрөөк арык булчуңдар пайда болот.
Ошентип, изилдөөлөр көрсөткөндөй, кошумча катары HICA эргономикалуу. Спорттук көрсөткүчтөрүн жогорулаткысы келгендер илимий жактан эргономикалуу экени далилденген кошумчаларды колдонушу керек.