Бета аланин

Бета-аланин техникалык жактан маанилүү эмес бета-аминокислота, бирок ал тез эле натыйжалуу тамактануу жана бодибилдинг дүйнөсүндө маанилүү эмес нерсе болуп калды. ... Бета-аланин булчуң карнозининин деңгээлин көтөрөт жана жогорку интенсивдүүлүктө аткара ала турган иштин көлөмүн жогорулатат деп ырастайт.

Бета-аланин организмде табигый жол менен өндүрүлгөн маанилүү эмес аминокислота. Бета-аланин - протеиногендик эмес аминокислота (б.а. котормо учурунда белокторго кошулбайт). Ал боордо синтезделет жана уйдун жана тооктун эти сыяктуу жаныбарлардан алынган тамактар ​​аркылуу диетага кирсе болот. Жуткандан кийин бета-аланин скелет булчуңдарынын жана башка органдардын ичиндеги гистидин менен биригип, карнозинди пайда кылат. Бета-аланин булчуң карнозининин синтезин чектөөчү фактор болуп саналат.

Бета-аланин карнозинди өндүрүүгө жардам берет. Бул жогорку интенсивдүү машыгууда булчуңдардын туруктуулугунда роль ойногон кошулма.

Бул жерде кантип иштейт деп айтылат. Булчуңдарда карнозин бар. Карнозиндин жогорку деңгээли булчуңдардын чарчаганга чейин узак мөөнөткө иштешине мүмкүндүк берет. Карнозин муну булчуңдардын чарчоонун негизги себеби болгон булчуңдарда кислотанын топтолушун жөнгө салууга жардам берет.

Бета-аланин кошулмалары карнозиндин өндүрүшүн жана өз кезегинде спорттук көрсөткүчтөрдү жогорулатат деп эсептелет.

Бул сөзсүз эле спортчулар жакшы натыйжаларды көрөт дегенди билдирбейт. Бир изилдөөдө бета-аланин алган спринтерлер 400 метрге жарышта убактысын жакшырта алышкан эмес.

Бета-аланин 1-10 мүнөткө созулган жогорку интенсивдүү көнүгүү учурунда булчуңдардын туруктуулугун жогорулатуу үчүн көрсөтүлдү.[1] Бета-аланин кошулмасы менен жакшыртылышы мүмкүн болгон көнүгүүлөрдүн мисалдарына 400–1500 метр чуркоо жана 100–400 метрге сүзүү кирет.

Карнозин ошондой эле, негизинен, белок зат алмашуунун каталарды басуу аркылуу, карылыкка каршы таасир көрсөтөт, анткени өзгөргөн белоктордун топтолушу карылык процесси менен тыгыз байланышта. Бул карылыкка каршы таасирлери анын антиоксидант, уулуу металл иондорунун хелатору жана антигликация агенти ролунан келип чыгышы мүмкүн.