BCAA порошогу

Тармакталган чынжырлуу аминокислоталар(BCAA) үч маанилүү аминокислотадан турат: лейцин, изолейцин жана валин.BCAAКошумчалар көбүнчө булчуңдардын өсүшүн күчөтүү жана көнүгүүлөрдүн натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн кабыл алынат. Алар ошондой эле арыктоого жана көнүгүүдөн кийин чарчоону басаңдатууга жардам берет.

Ал эми тармакталган чынжырчага келсекаминокислоталар,Алар белок синтезин стимулдайт жана ошондой эле бузулууга каршы таасирге ээ, бул жалпысынан белоктун бузулушунун жана булчуңдардын жоголушунун алдын алууга жардам берет, бул майдан арылууга аракет кылган адамдар үчүн абдан маанилүү. Майдан арылтуучу адамдардын күнүмдүк калориясы салыштырмалуу төмөн жана зат алмашуу ылдамдыгы жайлайт. Денедеги белок синтезинин ылдамдыгы төмөндөйт, ал эми белоктун бузулуу ылдамдыгы бир топ жогорулайт, бул булчуңдардын жоголушунун коркунучун жогорулатат. Ошондуктан, бутактанган чынжырлуу азыктарды колдонуу абдан зарыл.аминокислоталаржогорудагы кырдаалдын алдын алуу үчүн. Мындан тышкары, көптөгөн изилдөөлөр тармакталган чынжырлуу аминокислоталар булчуң оорусун азайтууда, май жоготуу натыйжалуулугун жогорулатууда жана чарчоону басаңдатууда пайдалуу экенин көрсөттү.

Жалпысынан алганда,BCAAкошумчалар негизинен эки түргө бөлүнөт, бири порошок түрү, экинчиси таблетка түрү.

порошокBCAAадатта бир порцияда 2 г лейцин, 1 г изолейцин жана 1 г валин бар, ал эми күнүнө 2-4 жолу ичүү керек болгон BCAA порошогу үчүн катышы 4:1:1ге чейин туураланышы мүмкүн. Ар бир жолу 5 г BCAAны заматта ичүү үчүн болжол менен 300 мл суу менен жакшылап чайкап туруу керек.