В12 витамини

В12 витамини - бул организмдин нерв жана кан клеткаларынын ден соолугун чыңдоого жардам берүүчү жана бардык клеткалардагы генетикалык материал болгон ДНКны түзүүгө жардам берүүчү азык зат. В12 витамини ошондой эле бир түрдөгү оорулардын алдын алууга жардам берет.аз кандуулукмегалобласттык деп аталатаз кандуулукбул адамдарды чарчатып, алсыратат. Организм тамак-аштан В12 витаминин сиңириши үчүн эки кадам талап кылынат.

В12 витамини ден соолуктун көптөгөн аспектилеринде маанилүү ролду ойнойт жана сөөктөрдүн ден соолугун, эритроциттердин пайда болушун, энергия деңгээлин жана маанайды колдойт. Аш болумдуу тамактануу же кошумча азыктарды кабыл алуу сиздин муктаждыктарыңызды канааттандырууга жардам берет.

В12 витамини, ошондой эле кобаламин деп да аталат, бул организмге керектүү, бирок өндүрө албаган маанилүү витамин.

Ал жаныбарлардан алынган азыктарда табигый түрдө кездешет, бирок ошондой эле айрым азыктарга кошулат жана оозеки кошумча же инъекция катары жеткиликтүү.

В12 витамини денеңизде көптөгөн ролдорду аткарат. Ал нерв клеткаларынын нормалдуу иштешин колдойт жана эритроциттердин пайда болушу жана ДНК синтези үчүн зарыл.

Көпчүлүк чоңдор үчүн сунушталган тамактануу нормасы (RDA) 2,4 микрограммды (мкг) түзөт, бирок кош бойлуу же эмчек эмизген адамдар үчүн бул көрсөткүч жогору.

В12 витамини денеңизге энергияны жогорулатуу, эс тутумду жакшыртуу жана жүрөк ооруларынын алдын алуу сыяктуу таасирдүү жолдор менен пайда алып келиши мүмкүн.

В12 витамини организмиңизге эритроциттерди өндүрүүдө маанилүү ролду ойнойт.

В12 витамининин төмөн деңгээли эритроциттердин пайда болушунун азайышына алып келет жана алардын туура өнүгүшүнө тоскоол болот.

Ден соолугу чың эритроциттер кичинекей жана тоголок, ал эми В12 витамининин жетишсиздигинде алар чоңоюп, адатта сүйрү формага келет.

Мындай чоңураак жана туура эмес формадан улам, эритроциттер жилик чучугунан канга тийиштүү ылдамдыкта өтө албай, мегалобласттык анемияга алып келет.

Аз кандуулук менен ооруганда, денеңизде кычкылтекти маанилүү органдарыңызга жеткирүү үчүн жетиштүү эритроциттер болбойт. Бул чарчоо жана алсыздык сыяктуу белгилерди пайда кылышы мүмкүн.

В12 витамининин тийиштүү деңгээли ден-соолукта кош бойлуулуктун ачкычы болуп саналат. Алар мээнин жана жүлүндүн тубаса кемчиликтеринин алдын алуу үчүн маанилүү.